月下ノー美人

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こんにちは、最近はまっている物があります。

それは健康生活。

　健康に徹することって意外と、良いんですよね。。。

なんでかっていうと、健康に関して良いことをすると、一日の終わりに

「今日も自分を律することが出来た」

と実感することが出来るからです。

　健康に関して私がしていることは、

運動と食生活です。

　運動は、基本的に自重トレーニングがメインです。

具体的な内容は、

　腹筋、
　スクワット
　ランニング
　縄跳び

　中々ハードでしょう？

特に腹筋は意外と便秘に効果もあり、目に見えて効果を実感できるので気に入っています。

ランニングはしんどいのですが、それがいい感じでしんどい中で続ける楽しさを感じることが出来ます。

その他やっていることは、先ほどにも挙げたように食生活の改善。

食生活の中にはなるべく、バランスよく取るようにしています。

特に、最近始めたのはこちらのサイトで見た→ミネラル酵素グリーンスムージーの口コミ評価について




というミネラル酵素グリーンスムージー！！

かなりの効果を実感できるので、お勧めです！

　またその他にも食生活では、玄米を取ることを日課としています。

玄米は通常のコメよりも多くの栄養素を含み健康にいいとされています。

そこで多く摂取できるように、いっぱい食べています！